En este artículo exponemos de manera general el porqué de la importancia del entrenamiento de fuerza y del ejercicio físico así como de la actividad física en las personas de tercera edad.

La vida de las personas mayores está cambiando debido al avance de la sociedad: la esperanza de vida, la calidad de vida y la práctica de actividad física en este grupo social está aumentando considerablemente, provocando un aumento de la demanda de programas de actividad física para mayores. Para cubrir esta demanda el profesional del entrenamiento debe conocer las necesidades de estos grupos sociales, para de esta manera diseñar unos programas acorde a ellas.

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¿Podría influir cómo comemos con la calidad de vida, la prevención de enfermedades o la longevidad?

¡Por supuesto! Desde hace años, los estudios científicos demuestran la relación que hay entre lo que comemos y cuánto y cómo vivimos. El patrón de dieta influye tanto en nuestra salud y en nuestro bienestar que es capaz de prevenir o generar enfermedades, o incluso prolongar o acortar la vida. Leer más

Ikigaia_entrenamiento_senior

De todos es bien conocido, porque lo vemos en nuestros mayores, que según avanza la edad el equilibrio se va afectando y la persona tiene más propensión a caerse. Según se envejece se producen una serie de cambios posturales, asociados a una disminución de los reflejos y de los sentidos que hacen que se pierda el control en momentos más exigentes y un mayor riesgo de caída. Leer más

Ikigaia_tristeza

De repente, de la noche a la mañana, nuestra sociedad de bienestar ha sido vulnerada. Las rutinas que proveen a nuestra vida de predictibilidad y seguridad han sido restringidas. Las formas de relacionarnos con el entorno cambian drásticamente.  Lo que dábamos por supuesto ya no existe, por ejemplo, la libertad de movimiento.  Nuestras CERTEZAS como sociedad e individuos se tambalean. Nos llegan momentos de INCERTIDUMBRE. Leer más

Ikigaia - Inflamación

En esta época en la que estamos en pleno combate contra el Coronavirus, hay una palabra que no deja de oírse. INFLAMACIÓN. Sabemos que, si desarrollamos la fase inflamatoria de la enfermedad, nuestra salud y nuestra vida corren serios riesgos. Leer más

El Test de la PCR (detección del ARN viral) es el Test de referencia para conocer si existe infección activa y contagiosa por el Coronavirus. También se solicita cuando el Test serológico es positivo. Es una toma de muestra mediante un hisopo de la mucosa nasofaríngea (el fondo de la nariz), se realiza sin precia cita y sin necesidad de ayunas de 8.15h a 11.00h de lunes a viernes. Su precio es de 130 euros y se entrega el resultado a lo largo del día siguiente.

El Test serológico para la detección de los anticuerpos IgG e IgM del COVID-19 es un Test rápido, que indica si se está pasando la infección (IgM) o ya se ha pasado generando inmunidad (IgG). Es una analítica en sangre que se realiza sin precia cita y sin necesidad de ayunas de 8.15h a 11.00h de lunes a viernes. Su precio es de 60 euros y se entrega el resultado por la tarde del mismo día.

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En Ikigaia hemos organizado un taller con productos de Sesderma. Tanto si has probado el producto como si no, sirve para conocer mejor la gama y probar los productos nuevos.

Este día la dermoconsejera de Sesderma estará con nosotros para realizar diagnósticos y tratamientos faciales gratuitos.
Se realiza un asesoramiento en base al estado de tu piel sobre los productos que mejor se adapten a ella. Leer más

Si como yo has cumplido los 50 y has empezado a percibir las señales de tu cambio hormonal, ha llegado la hora de cambiar la visión que tienes sobre la menopausia y percibir esta nueva etapa como un regalo para evolucionar en nuestra vida. Leer más

Estos días prenavideños hemos tenido en Ikigaia los primeros talleres de asesoramiento dermatológico. Hemos contado con Marta Eguren, consultora de piel, que ha realizado una charla y demostración sobre el cuidado de la piel. Según el tipo de piel que tenga cada persona, requiere una serie de cuidados específicos. Limpieza, hidratación e incluso maquillaje personalizados para sacar el mayor partido a nuestra piel. La prevención de manchas provocadas por la exposición solar es uno de los aspectos más importantes para prevenir el envejecimiento de la piel.

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¡Desde Ikigaia os deseamos Felices Festas!