En este artículo exponemos de manera general el porqué de la importancia del entrenamiento de fuerza y del ejercicio físico así como de la actividad física en las personas de tercera edad.

La vida de las personas mayores está cambiando debido al avance de la sociedad: la esperanza de vida, la calidad de vida y la práctica de actividad física en este grupo social está aumentando considerablemente, provocando un aumento de la demanda de programas de actividad física para mayores. Para cubrir esta demanda el profesional del entrenamiento debe conocer las necesidades de estos grupos sociales, para de esta manera diseñar unos programas acorde a ellas.

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De todos es bien conocido, porque lo vemos en nuestros mayores, que según avanza la edad el equilibrio se va afectando y la persona tiene más propensión a caerse. Según se envejece se producen una serie de cambios posturales, asociados a una disminución de los reflejos y de los sentidos que hacen que se pierda el control en momentos más exigentes y un mayor riesgo de caída. Leer más

Los Telómeros son secuencias de ADN de los extremos de los cromosomas y cuya función es protegerlos de cualquier daño.

Cada vez que una célula se divide para reponer otra que haya muerto o como respuesta a una necesidad en un momento concreto, los Telómeros se acortan. Por ejemplo, si se produce una herida en la piel, las células se dividen para reparar la piel y generar la cicatriz. Leer más

Entrevista al Dr. Javier Montes, cardiólogo y cofundador de Ikigaia

“La medicina Anti-aging consiste en mejorar unos parámetros básicamente inflamatorios y corregir determinados factores de riesgo, mediante la adquisición de unos hábitos saludables que retrasen la aparición de enfermedades. No sólo es importante que vivamos más, sino que mejoremos la calidad de vida. Es importante añadir años a la vida, pero es más importante añadir calidad de vida a los años vividos” explica el doctor Javier Montes, cardiólogo y uno de los fundadores de Ikigaia.

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